April 23rd, 2020

bug
  • jeytim

Stress is a new sex

Жизнь — сплошной стресс, и это неплохо (если, конечно, уметь этим пользоваться). Хороший стресс делает тебя живым и здоровым. Плохой - мертвым и невкусным. Злой может испортить жизнь не только тебе, но твоим детям и внукам. Как отличить один от другого и что с ними делать дальше? В связи с сами знаете чем досрочно выкладываем руководство по правильному использованию стрессовых факторов. Это вообще самая полезная из наших лекций, а уж сейчас и подавно. Делитесь ею (а не сами знаете чем).



Если для вас 2,5 часовая лекция сама по себе стресс, два совета:

1) скорость 1,5 (настройки в правом нижнем углу плеера) превратит ее в бодрую полуторачасовую, а это уже не страшно. Всегда так слушаю, кроме случаев, когда слушаю на скорости 2.
2) Можно слушать не все, а только самое интересное. На ютубе в верхнем комменте активные таймкоды: https://youtu.be/YcJ2wxplsyQ

А здесь просто списком:
2:00 Когда нам нужно больше стресса
6:33 Почему нельзя пощекотать себя самому?
8:15 Посттравматическое стрессовое расстройство
10:55 Влияние стресса на организм
20:20 Обогащение среды
20:55 Симпатическая и парасимпатическая нервная система
25:00 Почему у гепарда не бывает депрессии
30:00 Стресс у животных и у людей
33:10 Стрессозависимые заболевания
35:30 Может ли стресс убивать животных
39:48 Стресс как оружие
45:55 Управление стрессом)
55:10 Выученная беспомощность: эксперимент Мартина Селигмана
1:01:50 Не все животные одинаково уязвимы. Эксперимент Майкла Мини
1:05:23 Стресс как адаптация (эксперимент со скворцами, перинатальный стресс)
1:07:15 Быть яблоком или грушей: стресс и висцеральный жир
1:09:00 Стресс как стиль жизни. Речевая модель.
1:12:40 Постоянный незаметный стресс, следствия.
1:22:05 Стресс и социальное неравенство.
1:29:15 Стресс на вершине иерархии: личность типа А.
1:32:35 Спор как самоподдерживающийся стресс.
1:34:50 Подавляющий тип личности
1:40:37 Что делать в ситуации острого стресса?
1:41:05 Мирись-мирись
1:42:42 Физическая активность.
1:43:36 Реактивная депрессия. Хроническая усталость. Синдром рабочего выгорания.
1:47:25 Утешение.
1:49:40 Выдох.
1:51:17 Нырятельный рефлекс млекопитающих
1:54:16 Коварная помощь наркотиков и алкоголя
2:00:35 Что делать для уменьшения стресса в долгосрочной перспективе?
2:00:50 Социальные связи (самоощущение достаточности общения).
2:02:53 Рефрейминг
2:03:40 Медитационные техники
2:05:40 Погружение
2:06:05 Иерархия.
2:08:30 Осанка.
2:09:45 Сон.
2:11:03 Управление.
2:12:25 Еще немного о медитации.
2:14:00 Целительная рутина
2:14:40 Стрейчинг
2:15:00 Спорт: есть нюансы
2:15:55 Добровольность
2:17:35 Тактильность
2:18:55 Ради чего всё?
____________________

Стресс нельзя победить, но его можно возглавить. А учитывая его сложные отношения с иммунитетом — не можно, а нужно.

#яостаюсьдома

(no subject)

Зажечь один из факелов в День независимости в этом году предоставили Хани Лифшиц, шалиаху в Катманду, создавшей там 20 лет назад со своим мужем посреди ничего большой Бейт-Хабад - для бесчисленных израильских и вообще еврейских туристов. Это, видимо, самый удалённый от еврейских мест Бейт-Хабад.
Однако поскольку во время церемонии не будут соблюдаться законы скромности, бейт-дин Хабада в Израиле приказал Хани отказаться, что она и сделала, поблагодарив министра культуры и написав "я не хочу влезать в спор".
В 2011 г. уже был подобный случай, и бейт-дин Хабада объявил, что все участия хабадников в церемониях "не в духе традиционного еврейства" - исключительно на их собственную ответственность. Сейчас решили сделать больше.
И правильно. Шалиаху Хабада не важны и даже мешают почести от государства Израиль, выделять одного шалиаха из тысяч неправильно, а государство Израиль Любавичский ребе не очень-то и признавал и не очень-то был им доволен.

*
У семьи Лифшиц шестеро своих детей и один усыновлённый непальский мальчик.

Провидцы

Я читал много историй о нескольких провидцах, бывших в еврейском народе в последние сто лет. Не знаю, сколько их провидений не оправдалось, но оправдывалось - много. И вот что их объединяет:
- Они практически не заботились о своих нуждах и всё время отдавали заботам о нуждах других.
- Они были почти аскетами в материальных потребностях.
- Они не объясняли то, что говорили, а иногда прямо говорили, что объяснить не могут.

Вот теперь будет весело

Страна "постепенно возвращается к нормальной жизни". Все "выдохнули" - и тут же бросились требовать друг у друга деньги. Уже сейчас объединение рынков злится на торговые сети, торговые сети обещают закрыть магазины, если им не что-то там, ясли, школы и родительские комитеты подсчитывают дни и шекели, диссиденты в минздраве разработали альтернативный план, а в минфине есть и третий... А ещё министры делят посты (в буквальном смысле делят - министерства пополам, чтобы всем хватило). Без новостей не останемся!

А вы, друзья, как ни садитесь

Значит, началось с того, что Кахоль-Лаван попросил себе минздрав. Нетаньяѓу спросил Лицмана, не желает ли он отдохнуть от минздрава, тот сказал, что желает продолжать работать. Нетаньяѓу настаивал. Лицман посоветовался с гурским ребе, и в верхах Агудат Исраэль возникла интересная идея: взять минстрой! А к нему ещё отдел планирования. Чтобы спокойно напланировать харедимных кварталов по всей стране. Такого у них не было.
Лицман высказал эту идею Нетаньяѓу, и тут оказалось, что... Кахоль-Лаван уже не просит минздрав! Но "если я чего решил, то выпью обязательно", идея нравится гурскому ребе, значит, его хасид Лицман будет её осуществлять. А если Агудат Исраэль что-то просит, то Нетаньяѓу это выполнит.
Проблема лишь в том, что отдел планирования находится в МВД, а МВД находится у ШАСа, а их обижать нельзя, поскольку у ШАСа большой опыт сидения в коалициях НЕ с Ликудом. Будет буря, мы поспорим.
И параллельно возникает следующий вопрос: кого посадить на минздрав? Провальное министерство, этого министра всегда ругали и всегда ругать будут, успехов в минздраве принципиально не может быть. Лицману-то было пофиг, он политическую карьеру не делает. Значит, сажать нужно "не важных". И предполагается, что посадят туда - нынешнего министра обороны. Главу "Ямины". Супер-мега-политик Нетаньяѓу умеет дать людям понять их истинное место при текущем раскладе.